למה הרבה אנשים יורדים גם בשריר, לא רק בשומן

כשכמות האוכל יורדת, החלבון הוא אחד הדברים הראשונים שנפגעים. בלי מספיק חלבון ובלי תנועה מותאמת, הגוף עלול להשתמש גם ברקמת שריר.

המשקל יכול לרדת, אבל הגוף יכול להרגיש חלש יותר. זו בדיוק הנקודה שבה תמיכה תזונתית עושה הבדל.

מה עושים בפועל?

• בודקים כמה חלבון נכנס ביום
• מייצרים עוגני אוכל קטנים
• שומרים על מים ומינרלים
• עוקבים אחרי אנרגיה, כוח ותחושה כללית